第一次去上媽媽教室,選的就是如何使用束腹帶?

我想每個媽媽都有經歷這過程,除了讓五臟六腑歸位還可以達到塑身效果.

以下的資訊來自 廣和莊 老師.

尺寸: 使用一條長約950公分,14公分的白紗帶.

用量: 每人需準備兩條以便替換.

功能: 防止內藏下垂, 收縮腹部消肚子.

開始綁的時間: 自然產-à產後第2; 剖腹產-à6.

每日拆卸重綁時間: 三餐飯前須拆下重新綁緊再吃飯, 產後224小時綁著,3週後白天榜晚上拆下.

綁法:

a.       仰臥平躺把雙膝豎起,腳底平放床上,膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部呈直角; 臀部抬高並於臀下墊2個墊子.

b.       兩手放在下腹部,手心向前將內臟往心臟的方向按摩抱高.

c.       2段式綁,從恥骨綁到肚臍,每繞一圈半要斜折一次再繼續綁下去(斜折部位在臀部的兩側), 螺旋狀的往上綁,最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可.

 

 

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